ATELIER MAL DE DOS

Avec le sédentarisme croissant, un quotidien de plus en plus chargé, il est important d’acquérir les bonnes postures pour éviter les blessures et développer certaines pathologies.

Programme

  • Les causes du mal au dos
  • Les erreurs évitables
  • La bonne gestion des gestes au quotidien
  • Les postures antalgiques
  • Les postures de détente

Pour qui ?

  • Les personnes souffrant de mal de dos
  • Les personnes qui souhaitent acquérir de bonnes bases pour une pratique des bons  abdominaux
  • Les personnes qui souhaitent se protéger dans leur vie

Le +

  • Atelier explicatif et démonstratif
  • Apprentissage des bonnes pratiques
  • Groupe restreint à 10 personnes maximum

Matériel

  • Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
  • Pieds nus ou en chaussettes
  • Prévoir une grande serviette
  • Salle équipée de tapis
  • Matériel fourni (Swiss ball, coussin, sangle…)

Tarif

  • 35 €
  • Préinscription obligatoire
  • Atelier maintenu à partir de 3 personnes

Calendrier

  • Samedi 27 septembre 10H-12H
  • Samedi 15 novembre 10H-12H